Od kilku dni zmagam się z rwą kulszową i zastanawiam się, czy warto wychodzić na spacery, czy lepiej odpoczywać w domu. Boję się, że chodzenie może dodatkowo podrażnić nerw i nasilić ból. Czy regularne, krótkie spacery rzeczywiście mogą pomóc w powrocie do sprawności?

Zgodnie z aktualnym podejściem do leczenia bólu kręgosłupa długotrwałe leżenie nie jest najlepszym rozwiązaniem. Jeśli najostrzejszy ból już ustąpił, warto stopniowo wracać do ruchu i zacząć od krótkich spacerów po płaskim terenie. Na początek wystarczy 5–10 minut kilka razy dziennie, bez forsowania się. Ważne, żeby ból nie narastał wyraźnie podczas marszu i nie utrzymywał się długo po powrocie. Jeśli dolegliwości nasilają się lub zaczynają schodzić niżej w nogę, warto przerwać spacer i skonsultować się z fizjoterapeutą. Temat szerzej opisuje, jakby co, ten artykuł: https://rwa-kulszowa.com.pl/czy-chodzeni...-leczeniu/